浜松駅南　遠州うまいもんの店『えびすだいこくα』は　『えびす様』と『だいこく様』の二柱が在籍中です(笑)。

最近、歳で代謝が悪くなたのと…
暴飲がたたって　急速に体重増加中。
これでは、いけないと危機感に駆られ
四月から　ウォーキングとジョギングをはじめてます。
思い返せば、TRFもそう。
買うだけ買って
やった気になるタイプの私です

今回は、いつまで続くか…
でも、かれこれ一ヶ月以上
わりと続いていますよね

リバウンドを避ける為、急激な減量はしていないいものの
顔と、お腹周りは、しまった気がします？！
変わると面白くなるものです。

昨日行った
体脂肪計TANITAが伝える健康づくりでも…

無理なく出来る範囲での運動や、食事制限をやりなさい…って
一ヶ月１K～１．５Kの減量が一番良いといっていました。

まさに、今の私じゃん
イケてる？！


急激に体重を落とすと
脂肪を燃やす筋肉が減り
かえって燃えにくい（痩せづらい）身体になるそうですよ。

一回の食事から１２時間以上空けるのもNGで（空腹時間）
体が危険を察知して、蓄えよう蓄えようとしちゃうんだって

話それますが…
最近また買って（騙された？！）
「酵素ドリンク」
４８時間ダイエット（ジュースだけで２日間断食をするっていうものです）
これは、よくないのかなあ？！
結局、まだ封すらあけていないけどね

とにかく
何でもそうよ。意識の問題です。
自分が　分かれば　→　気付く　→　変わる　　んです。

ダイエットでいったら、

体組成計ではかる　→　わかる（自分が人と違う身体だと…太いってわかる）　→　気付く（痩せやすい時間帯や時期）　→　変わる（食事や運動・等　行動が変わる）

お酒は、職業柄やめられないので
運動と食事の量！！頑張ります

次回もう少し具体的に　セミナー内容おはなしします。復習の意味も兼ねて…